Minhas Dicas para o Natal

Olá, Pessoal tudo bem ?



A mesa de final de ano dá água na boca e peso na consciência. Aquelas delícias cheias de calorias, apavoram quem fez dieta o ano inteiro e malhou bastante para usar o biquini e desfilar na praia ou na piscina sem canga.




E pensando sempre que podemos comer de tudo um pouco mas com moderação, as minhas dicas são:


Saladas: Evitar o salpicão porque geralmente é preparado com maionese e ingredientes gorduroso. Prefira as folhas verdes, legumes e frutas secas;


Comer carnes brancas: Peru e Peixe. Elas são mais saudáveis e tem menos gordura.


Se for fazer farofa, trocar a farinha de mandioca pelo farelo de quinoa


Sobremesa: Frutas


Os vilões da ceia :

Panetone, pernil, as massas, tem que tomar cuidado, porque a alta ingestão de origem animal e ainda com uma quantidade grande de gorduras, gordura saturada, enfim, isso acaba enrolando todo o meio de campo, prejudica muito a qualidade, principalmente no verão. As pessoas querem viajar, querem estar bem, e acabam muitas vezes tendo algum desconforto gástrico em função dessa dieta, de uma ceia não tão saudável assim. Extrapolam e esquecem, muitas vezes, até o objetivo pelo qual todos estão reunidos, que é a homenagem.


E na hora do brinde a palavra é equilíbrio. Com moderação sempre. O álcool tem seus benefícios, sendo consumido em quantidades sutis.


Desejo um ótimo Natal !!

#gastronomia #dicas #etc #nutrição #saúde

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