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Minhas Dicas para o Natal

24.12.2014

Olá, Pessoal tudo bem ?

 

 

A mesa de final de ano dá água na boca e peso na consciência. Aquelas delícias cheias de calorias, apavoram quem fez dieta o ano inteiro e malhou bastante para usar o biquini e desfilar na praia ou na piscina sem canga.

 

 

 

E pensando sempre que podemos comer de tudo um pouco mas com moderação, as minhas dicas são:

 

Saladas: Evitar o salpicão porque geralmente é preparado com maionese e ingredientes gorduroso. Prefira as folhas verdes, legumes e frutas secas;

 

Comer carnes brancas:  Peru e Peixe. Elas são mais saudáveis e tem menos gordura.

 

Se for fazer farofa, trocar a farinha de mandioca pelo farelo de quinoa

 

Sobremesa: Frutas

 

Os vilões da ceia :

Panetone, pernil, as massas, tem que tomar cuidado, porque a alta ingestão de origem animal e ainda com uma quantidade grande de gorduras, gordura saturada, enfim, isso acaba enrolando todo o meio de campo, prejudica muito a qualidade, principalmente no verão. As pessoas querem viajar, querem estar bem, e acabam muitas vezes tendo algum desconforto gástrico em função dessa dieta, de uma ceia não tão saudável assim. Extrapolam e esquecem, muitas vezes, até o objetivo pelo qual todos estão reunidos, que é a homenagem.

 

E na hora do brinde a palavra é equilíbrio. Com moderação sempre. O álcool tem seus benefícios, sendo consumido em quantidades sutis. 

 

Desejo um ótimo Natal !!

 

   

 

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